武俊傑傳授3招放鬆法，利用時間能做。 1.頸部肌肉伸展：要讓橡皮筋變，方法不外乎拉一拉；道理，頸部繃，要伸展放鬆。 動作是手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側肌肉，每邊停留5秒，左右各做2、3回，半分鐘，鬆弛頸部有作用。 2.敷脖子：橡皮筋要變軟，有一招放到熱水中。 頸部可多敷，利用敷墊或熱水袋，一天敷頸部23次，對改善初期肩頸痠痛有所幫助；冬天可用包替代，但記得不要敷到睡著，以免燙傷。 3.靠牆站立：曉得正確姿勢該怎麼做，可靠牆站立，將頭、頸、背部後貼牆面並收下巴，持續5分鐘左右，每天1次，站了能站。 位於頭部後方脖子交界處，滑手機、姿勢導致突出一包我們説「烏龜頸」。 烏龜頸不僅影響美觀，疼痛感爆發時總會感到肩頸附近總是繃、、頭痛到像要爆炸了一樣，感覺彷彿有人鋭東西刮自己頭那樣。
前建國中學的國文老師聶湖濱，更是捐助提供本屆選手獎金，她表示，用實際行動展現支持傳承中華文化的熱忱，希望感動更多的人，要將老祖先留下的經典詩文繼續發揚光大，在兩岸源遠流長、不間斷地傳誦下去!
寓意非常好的张姓男孩名字 张子硕、张志选、张欣亿、张怡硕、张建云、张恩泽、张玉浩、张统勋、张乙豪、张凌萓、张新云、张俊宇、张文轩、张宏旭、张锦灏、张光浩、张艺天、张欣胜、张恒鑫、张明阳、张峻豪、张金壵、张峻珲、张子寨、张欣奥、张星光、张俊贺、张皓轩、张凌硕、张天硕、张程哲、张旭来、张钰浩、张子武、张乐佳、张逸龙、张胜龙、张殿福、张树恺、张金宇、张煜喆、张统赫、张云娴、张雨辰、张名轩、张俊锡、张涵博、张柯福、张涵予、张宇阳、张传志、张逸轩、张浩宇、张绍桐、张天朝、张子墨、张豫豪、张昊然、张啸天、张浩宇、张宇杰、张翌喆、张春志、张佳鑫、张卓尚、张自帅、张梓奥、张春豪、张浩然、张司卿、张正汉、张世昌、张路杨、张子皓、张奕森、张乙豪、张梓睿、张怡博、张红毅、张倚轩、张云飞、张统元、张志诚、张子赫
琥珀的形成是一個大自然的奇蹟，它將史前時代的樹脂凝固成永恆的寶石，為我們提供了一個瞭解遠古世界的窗口。 你知道琥珀是怎么形成的吗？ 看了就知道有多么来之不易! Watch on 樹木之淚：琥珀形成的自然奧祕
孫霄介紹，1899年3月16日至18日，中英兩國定界委員來到沙頭角勘界。 租借地包括沙頭角海到深圳灣之間最短直線距離直線以南、九龍割佔地界限街以北廣大地區以及附近島嶼和大鵬、深圳兩灣水域。 陸地面積975.1平方千米，大小島嶼235個，較原來香港行政區陸地面積擴大約十一倍。 租借地水域擴大四、五十倍。 勘界後，沙頭角約50多個村落被一分為二，形成了「英界」和「華界」兩部分。 孫霄做客南書房夜話 孫霄以深圳咸頭嶺文化在深港地區的分布談深港關係的源流，把深港地區的文化根脈追溯到六、七千年前。 為了說明其重要性，他引用了香港中文大學鄧聰教授在（《歷史研究》1997年3期）文章中的一段話：「香港歷史文化是中華民族不可分割的一部分。
金琥的花 希望通过"多样地球 美丽家园"上海植物园迁地保育科普展，可以让更多人了解和关注珍稀濒危植物，增强生态保护意识。 展览名称："多样地球 美丽家园"上海植物园迁地保育科普展 展览时间：2023.09.28-2023.10.20 展览地点：园区、展览温室（一）（二） 图：Mr.J 审核：VON 入园须知 上海植物园1号门（龙吴路1111号）开放时间为11月～次年4月7:00-17:00，5月～10月7:00-18:00；3号门（百色路940号）、4号门（罗城路151号）开放时间为11月～次年4月6:00-17:00，5月～10月6:00-18:00。 残疾车辆统一从1号门进出。 为确保市民游客能拥有安全舒适的游园环境，请大家错峰出行，若达到承载量上限，园方将采取相应大客流预案。 游园须知
介紹完 客廳風水 之後，今天我們要來深入討論另一個房內的重要區域的風水： 廚房風水 ! 或許現代人家中的廚房都沒什麼在使用，甚至你可能腦海中根本沒有你們家廚房的配置模樣，但「 廚房 」在風水學中卻是會大大影響「 夫妻 」和「 女主人 」的!
冷氣主機安裝位置要注意什麼？ 1.室外預留的主機安裝位置長寬度夠嗎 2.建築規劃設計為幾對幾的冷氣主機？ 3.冷氣主機後方有無窗戶？ 4.冷氣管線是從下方或上方穿牆？ 有無預留排水？ 5.室內機預設吊掛的位置？ 6.公寓大廈規約規定的冷氣主機預留位置？ 7.其他可以留意的事情 買房注意事項：關於冷氣安裝可以先做的功課 1.先查詢屬意的冷氣機型，抄下尺寸後現場核對 2.確認公寓大廈規約或現場安裝情形 結論是 大樓建案冷氣主機安裝位置哪種比較好？ 目前的主流設計會把冷氣主機安裝在外露過樑或者工作陽台，也有少數的建商會把當層冷氣都集中在某個區域，而設計的優良順序我認為是： 有格柵的外露樑 > 工作陽台 >>> 沒格柵的外露樑或外牆 。 1.有格柵的外露樑
李克強離開我們44天了，回憶與李克強本科同寢室生活4年的日日夜夜，心潮澎湃，感慨萬千! 喜歡歷史 李克強青少年時期，曾每晚9點，到同住一個院子的歷史學家李誠先生家聽課，李誠先生此時的狀態是，一邊泡腳，一邊用平和的語調，時斷時續地向李克強講述中國國學，講治學方法，講古今軼事 ...
烏龜放鬆
